Bí quyết giữ dáng nhờ...cái cân điện tử của MC Quỳnh Hương

MC nổi tiếng Quỳnh Hương đã làm thế nào để thân hình trở nên thon gọn chỉ bằng một chiếc cân điện tử. Mời các chị em cùng theo dõi bài viết này nhé.

Lời tâm sự rất mộc mạc và giản dị của nữ MC nổi tiếng Quỳnh Hương về tác dụng của chiếc cân điện tử đã khiến cho nhiều chị em phụ nữ có thêm động lực luyện tập mỗi ngày.

"GIỮ DÁNG NHỜ… CÁI CÂN ĐIỆN TỬ ^^

Hôm bữa đọc được một chị bảo là từ khi đi theo liệu trình giảm cân, chỉ được bác sĩ yêu cầu phải mua cân, rồi giờ chỉ mê cái cân quá trời quá đất. Mình đọc cứ tủm tỉm cười. Là vì, ngẫu nhiên trước đó một tháng kéo dài tới hôm nay, mình cũng đang thực sự tâm đắc với… em cân điện tử mà! Chỉ có khác chút, người chị ấy thì đang theo liệu trình giảm cân nghiêm ngặt của bác sĩ, còn mình thì… tự mình kiểm soát mình nên cũng hỏng có tốn đồng nào cho ‘liệu trình’ nào hết á, hehe.

Thật ra, từ lâu lơ lâu lắc, hồi mới cưới nhau, mình đã được anh xã tặng cho cái cân màu hường ‘theo yêu cầu’ để kiểm soát cân nặng. Nhưng mà khổ cái, cân thời đó là dạng cân kim, mình nhảy lên cái kim nó lắc lắc lắc…, chênh nhau chút chút đâu có phát hiện được đâu à. Mà nó cũng theo mình suốt hơn 15 năm, cái kim cứ lắc lắc…, lắc riết rồi mình… đâm ra chủ quan, hehe, mỗi tuần nhảy lên cân một lần, thấy kim vẫn lắc lắc trong khoảng ‘dao động cho phép’ thì yên tâm hoài, ăn uống thoải mái heng, miễn có tập thể dục thường xuyên cho phẻ là được rùi Biểu tượng cảm xúc smile

… Cho tới chừng khoảng giữa năm nay, một ngày đẹp trời, mặc mấy cái dài cũ sao… chật nứt ^^, mấy cái áo đầm xinh xẻo mặc mấy năm nay cũng… kéo lên không được, ack ack. Nhảy lên cân, đeo mắt kiếng (cận) vô đàng hoàng để ngắm cái kim…, thì hỡi ôi, nó đã chạy băng băng lên… quá mức cho phép hồi nào đâu có phát hiện ra. Tình hình này kéo dài vài tháng, mà nói thiệt, chắc một trong những thứ gây stress cho phụ nữ tròn trĩnh nhứt là cái sự lên ký quá. Mình nhớ, hồi đó có lần bạn thầy tử vi nào đó coi trong quẻ, nói mình có số ‘bát tọa’ trong mạng nà, càng lớn sẽ càng tròn trĩnh, mà phải tròn trĩnh mới tốt nha ^^ Chưa biết có tốt thiệt hôn, mà mình nhìn cái tướng ‘bát tọa’ của chị Tư Hương (là mẹ mình chớ ai), rồi cái mình ngó lại mình… ta nói, mình… rầu rĩ ^^ Chắc là ngoài bốn mươi, mình đã bắt đầu… phát triển theo đúng tướng của chị Tư Hương rồi thì phải ^^^^

Bắt đầu ‘tòng mệnh’, mình ngậm ngùi… đóng gói, đem bớt mấy chục cái áo đầm mặc hỏng vừa nữa tặng cho bạn bè. Mình cũng nghẹn ngào… ôm một đống áo dài sang cho anh Trí Lữ Gia, ‘muối mặt’ năn nỉ ảnh… nới ra dùm, hehe. Cứ nghĩ là thôi rồi sẽ không thể nào xuống nổi nữa rồi, mình bắt đầu… đi mua áo đầm mới Biểu tượng cảm xúc tongue

Cái rồi bữa nọ, nghe chị Diễm mình khoe chỉ xuống được… 200 gram ^^ Mình kêu, xạo, 200 gram sao phát hiện ra?! Chỉ nói, thiệt mà, nhà Diễm có cân điện tử, lên xuống 100 gram nó còn nhận dạng được! Mình ‘hăng tiết vịt’: “Vậy Diễm… tặng Quỳnh một cái cân điện tử ih ^^”

Hehe ta nói mình có một bà chị đúng dễ thương luôn. Nói bông lơn vậy mà bản cũng… lật đật đem tặng mình một cái cân điện tử thiệt. Mình về, đặt riêng hẳn một cái kiếng cận trong phòng toilet, mỗi sáng nhảy lên cân một lần, tối trước đi ngủ nhảy lên cân lần nữa. Thời gian đầu mới nhảy lên khỏi nói đi heng… “Lòng đau như cắt nước mắt đầm đìa” ^^ Buổi sáng cân nó báo một con số rất… ít khiêm tốn, buổi tối, nó cộng thêm cho… hơn một kí lô nữa! Mặt đen thui khỏi cần bôi nhọ nồi! Mình nghiêm túc ghi chép đàng hoàng mỗi ngày nha, ngó mấy con số đó thấy đáng ghét quá trời quá đất, thế là mỗi sáng mình đều cắn răng tập yoga cho đầy đủ. Hồi trước quy định mỗi tuần tập khoảng khoảng 3-4 buổi là đạt yêu cầu, giờ mỗi sáng mình mỗi tập, chỉ có những khi ‘bất khả kháng’ như đi công tác sớm mình mới phải ngưng một ngày. Mà nó cứ đều đều vậy, cho tới một bữa đẹp trời, mình bận túi bụi không có thời gian mà ăn luôn, chỉ tạm tạm đâu đó vài chút…, nó rớt xuống một phát đúng đẹp luôn, xuống được hơn… nửa ký!

Chị Diễm mình nói đúng. Chỉ cần xuống được 200gram, người ta đã có được sự khuyến khích để tiếp tục ‘phấn đấu’. Đàng này, xuống hẳn nửa kí lô chớ ít a! Mà những cái ‘tinh tế, vi diệu’ như vầy, cái ‘bà’ cân kim ‘bả’ không có nhận ra được đâu. Phải cân điện tử mới nhìn ra nha

Từ ngày đó trở đi, mình quan sát quy luật của sự ăn uống, tập luyện của mình. Mình nhận ra, có cái cân với những chỉ số hết sức rõ ràng, cái gì đập vào mắt sẽ chạy thẳng lên não gây nên ‘ấn tượng tâm lý’ khiến đồ ăn vặt vô miệng… bớt thấy ngon, hehe. Mình vẫn ăn uống bình thường như trước giờ, sáng ăn sáng đầy đủ cộng nước cam, trưa là một bữa no nhất trong ngày, nhưng cơm cũng ít thôi, khoảng nửa chén, mình chừa bụng ăn đồ ăn và trái cây các loại, vừa xong cũng là… căng bụng. Mình cũng không kiêng hoàn toàn chè, bánh ngọt…, nếu là buổi trưa thì cũng ăn được vừa vừa. Chỉ là nếu trưa đã ăn thật no thì chiều tự nhiên bụng cũng chẳng thèm ăn nhiều nữa, dặm vô chút cơm cùng trái cây… để không bị đói về đêm làm việc hỏng được thôi hà. Lâu lâu phá lệ tối đi ăn ở ngoài, ăn ly kem nhỏ, cũng chả sao. Vấn đề là duy trì tập yoga hàng ngày, mỗi ngày hơn một tiếng một chút. Trước giờ mình vẫn cho là yoga chỉ mang đến sự khỏe mạnh, linh mẫn và linh hoạt cho cơ thể chứ muốn giảm cân phải cần thêm những môn thể dục thể thao khác. Gần đây thì đổi ý kiến rồi. Chỉ cần yoga nghiêm túc mỗi ngày, cũng xuống ký và giảm sốđo các vòng tốt nha

Cho tới một sáng đẹp trời, mình nhảy lên cân… ta nói muốn nhảy nhót luôn à hehe. Chỉ số trên cân đã chỉ về cho mình một số đo của một năm trước đó, cái thời mình kiu là mình đã ‘hơi mập’ của năm ngoái đó. Nghĩa là cũng giảm được gần hai ký. Giật mình ngó lại thời gian đầu tiên, cách nhau chỉ có một tháng thôi chứ mấy! Mình phấn chấn quá, cứ tiếp tục duy trì lịch tập yoga và ăn uống có kiểm soát mà không cần quá kiêng khem như vậy, cân nặng duy trì như cũ được khoảng hơn một tuần thì… nó rớt tiếp thêm một nấc nữa :

Cho tới cái ngày các bạn gặp mình trong buổi ra mắt sách và chuyện trò với các bạn, mình đã giảm được gần 3 kí lô so với cái thời tròn vo của giữa năm nay. Trước đó, hôm bữa đi làm lễ khai trương cho Vivo City, đối tác yêu cầu mình phải mặc đầm dài, mà không được mặc đầm đen. Ta nói mình vò đầu bứt tóc, moi mãi mới ra được đúng mỗi cái đầm đỏ của em Hà Nhật Tiến thiết kế cho mình mặc hồi Vợ chồng mình hát năm ngoái. Mình mặc vô thử, mình… kéo lên… Vừa! … Má ơi cảm giác không có gì tả nổi. Thiếu điều tung bông, tung hoa luôn, haha

Coi nà, bức hình này chụp lại buổi lễ hôm ấy. Hình mình tha về được từ trang của em Nguyễn Phạm Khánh Vân nên chắc ăn là mình không có ‘chọc tay chọc chưn’ gì vô đó cho mình trông có vẻ ốm hơn đâu héng Biểu tượng cảm xúc smile Nhớ bữa đó vui lắm, gặp lại một chú là đại diện Hội Bảo trợ BN nghèo, mấy chú cháu cũng quen biết nhau nhiều năm rồi. Lúc được mình mời lên nhận bảng trao từ thiện, chú còn tranh thủ tạt ngang trên sân khấu, khen “Lúc này coi bộ con mi-nhon trở lại rồi đó con! Mấy bữa trước coi mày mập quá mậy!” Mình cười heheh. Hôm rồi lại có một người anh từng mời mình tham gia dẫn nhiều chương trình cho tập đoàn ảnh, hồi đó khi mình còn đi dẫn chương trình thường xuyên. Ảnh nói, sao, thời gian này em giữ dáng trở lại được rồi phải không? Thấy anh mày theo dõi mày kỹ không? Lúc trước lên hình tròn vo nha cô… Mình lại cười hehe… Cảm giác thiệt là vui quá đi mà…

Nói thiệt, cho tới lúc gõ ra những dòng này, trong bụng mình cũng… chưa hề chắc ăn liệu trong tương lai không có lúc nào mình lại… lên ký trở lại hay không. Sao ‘bát tọa’ vẫn còn đó đó nha, mà dáng vóc của chị Tư Hương nhà mình vẫn còn là một… ví dụ trực quan sinh động đó mà. Tuy vậy, có cái cân điện tử, mình yên tâm hơn nhiều lắm. Dặn mình không được chủ quan, mỗi ngày đều phải đều đặn nhảy lên cân hai lần, vào đầu giờ sáng và cuối giờ tối. Nếu mỗi ngày đều giữ ký y nguyên thì không cần phải chép lại nữa, nhưng mỗi lần rớt ký hay lên ký, dẫu chỉ có chút đỉnh, cũng nhất thiết phải ghi chép lại à nha. Vẫn còn đó y nguyên sự thật: số ký đập vào mắt truyền lên não, ký giảm tạo phấn chấn giúp mình ‘thừa thắng xông lên’ để giữ được cân nặng mình mong muốn; ký tăng tạo sự… cảnh báo khiến mình bớt sự thèm ăn. Vậy thôi mà hữu hiệu ghê luôn đó nha!
(30.9.2015 – QH)

‪#‎kiểmsoátcânnặng‬ ‪#‎weightcontrol‬ #cânđiệntử

- Vậy là đã trả xong ‘món nợ’ bữa hổm gặp nhau hôm ra mắt sách, hứa kể mà chưa kịp kể, héng 
- Báo cáo: mấy chục áo đầm thì đem tặng đi rồi đâu hồi lại được. Nhưng áo dài đem gửi nới ra giùm thì đã kịp… xin trở về rồi nha! Cũng may anh Trí Lữ Gia ảnh lu pu, ảnh chưa kịp nới 

- Bạn nào có muốn thử theo cách mình, lưu ý:

1/ Vì không phải theo lộ trình giảm cân đặc biệt nên nó không có xuống ‘ào ào’ như mọi người đi giảm cân theo bác sĩ được đâu nha. Thường nó xuống được một nấc, nếu mình vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập thể dục y chang như vậy, nó sẽ giữ nguyên khoảng một hai tuần mới rớt xuống được một nấc nữa… Cho tới khoảng ‘trung bình’ của mình thì nó dừng lại, không thể xuống tiếp được nữa, ngoại trừ bạn… nhịn ăn đặc biệt hơn (mà thôi, cần chi héng )

2/ Cân nặng của chúng mình sẽ dao động chút đỉnh vào một số ngày ‘đặc biệt’ của phụ nữ. Đừng xuống tinh thần. Cứ kệ nó đi, sau vài ngày đó, nó sẽ tự động ‘nhót’ trở xuống liền à :"

Cuối cùng nữ MC cũng không ngần ngại đăng một bức ảnh khoe dáng gọn sau khi giảm cân nhờ có sự giám sát của cái cân điện tử. Bức ảnh này khiến nhiều chị em phụ nữ rất thích thú và háo hức hỏi chỗ mua cân, chị em có thể tham khảo các mẫu cân mới tại khocandientu.com. Mong các chị em luôn cố gắng luyện tập vừa để khỏe vừa để đẹp hơn mỗi ngày. Phụ nữ sinh ra là để được yêu thương.